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食用油是人们生活的必需品，是提供人体热能和必需脂肪酸、促进脂溶性维生素吸收的重要食物。但食用油该如何选？吃植物油还是动物油？哪个更健康？和标杆教育干部培训中心一起看新研究或许能给出答案。研究显示多吃植物油还是更健康2024年8月，中南大学的研究人员在《美国医学会杂志内科学》上发表了一项研究显示，增加植物脂肪摄入量，与总体死亡率和心血管疾病死亡率降低相关；而富含动物脂肪的饮食，与总体死亡率和心... 山楂是非常贴近我们生活的本草之一。小摊上，那一串串鲜红诱人的冰糖葫芦，也是我们童年中生动美好的回忆，它的主要原料便是山楂。本草功效 #消食化积山楂，味酸、甘、微辛，性微温。山楂消食化积的作用是我们所熟知的，而且大家都知道山楂“酸甜开胃”。在腹胀吃不下饭的时候，吃上一点酸类食物如酸菜，就会胃口大开，在炎热的夏季尤其如此。为什么酸类食物会开胃呢？《黄帝内经》中说“酸入肝”，这当然不是说所有的酸性... 根据“燥则润之”的原则，秋季应多吃水果和蔬菜。有一种蔬菜，强脾胃、促排便，还有美容功效！而且才5毛钱/斤。没错，它就是——南瓜，也是秋季蔬菜中标杆教育干部培训中心首推的食材之一！俗话说“秋天到，南瓜俏！”立秋后，南瓜大量上市，营养丰富，尤其对脾胃好。政府党建文化设计告诉大家可别小看南瓜这种蔬菜，南瓜是养生菜、保健饭，且药食兼备，其叶、花、藤、种子也能供药用，而且南瓜价廉物美～秋吃南瓜好处多多... 燕麦是全谷物里面的大明星，很多人吃全谷物都是从早餐冲泡一碗燕麦片粥开始的。即食燕麦的确有很大的优势，它一冲泡就能吃，节省时间和精力的同时，还能获得全谷物的丰富营养。但容易被肠胃消化吸收，也意味着升糖指数（GI）高，甚至直追大米。什么是高升糖指数（GI）？即人在食用完燕麦以后，血糖会迅速升高，容易犯困，并且随着血糖快速降低后，饥饿感也更容易到来。那么，有没有什么既能保留燕麦的优点（方便冲泡、全... 随着年龄的增长，偶尔长出几根白发不是什么新鲜事。但如果年龄不大，白发却开始猛增，就要小心了！缺乏这些营养素，白发来敲门01蛋白质蛋白质是头发生长的原材料，如果蛋白质缺乏，头发就会生长缓慢，且容易脱落。因此，若突然发现自己发质变差，如出现头发变细、发脆、枯干、变白等问题，就要好好考虑自己最近是不是没有认真吃饭！一般来说，每日吃适量主食(男性6两以上，女性5两以上)，1～2袋鲜牛奶或等量的酸奶、... 立秋，是秋季的起点，却并不代表酷热天气的结束，民间素有所谓“热在三伏”，其中一伏就是“秋后一伏”。所以立秋后还有至少“一伏”的酷热天气，真正凉爽一般要到白露节气之后。标杆教育干部培训中心推荐三菜、三茶、三粥：1三菜冬瓜汆丸子——滋阴润燥冬瓜汆丸子是一道很美味，同时也很适合这个季节的菜品。丸子中的猪肉本身就具有润燥的作用;同时，冬瓜很利尿，营养丰富，可以弥补因天气炎热食欲下降而带来的营养摄入不... 如果你感觉最近身体沉沉的，提不起劲来，脸色蜡黄，吃不香睡不好……注意啦！这可不是因为天热人变懒，中医认为，这很可能是气血不足了。夏季是如何“偷走”您的气血的？①出汗。中医讲“汗为心之液，汗血同源”，大量流汗就在大量损耗气血，这样一来，身体就像是被掏空了一样。②压力大。所谓“思虑过度，暗耗心血”，现在人操心的事很多，同时兼顾家庭和工作。熬夜、晚睡等行为，也无不在耗散心血。③女子从五七之年（即3... 在不久前法国奥运会网球女单比赛中，网球选手郑钦文拿到了我国首枚奥运网球女单金牌。在赛后的采访中郑钦文透露，自己12岁之前不知道可乐是什么味的。郑钦文说道：“在我12岁的时候我还没尝过可乐的味道，小时候有一位网球教练给我一瓶可乐，想让我尝一下。被我爸看见了，给我爸气得够呛，直接用中文吼他，给那个老外（教练）吓得够呛。”其实不仅是郑钦文，很多运动员比如著名球员C罗（克里斯蒂亚诺·罗纳尔多）都曾公... 炎炎夏日买回来的食物放时间长了就容易变质明明写了保质期一年为啥开封几个月就坏了？已经过期的食品一定不能吃吗？进来掌握这些知识点↓↓01原来这才是“保质期”的意思你理解对了吗？保质期是消费者购买食品时最关注的信息之一但许多人把它当作安全保障“没过期”就安全，“过期了”就有害？这其实是对“保质期”的误解保质期主要包括贮存条件和贮存期限两者不可分割贮存条件通常包括常温、避光、冷藏、冷冻等只有在标签... 在忙碌与奋斗的同时，健康问题却常常被忽视，尤其是肾脏这一“沉默的器官”。当男性肾功能开始下降时，身体往往会以微妙却不容忽视的方式发出警告，其中，“汗如雨下”在特定部位的出现，就是值得警惕的信号。今天，就让标杆教育干部培训中心带你一起，揭开这些“汗情”背后的健康秘密。额头汗珠你是否曾在不经意间发现，自己的额头总是莫名地冒出细密的汗珠，即便是在并不炎热的环境下？这不仅仅是体温调节那么简单，它可能... 近日,在法国的奥运游泳馆内中国游泳队展开训练运动员们背上的火罐印十分吸睛这已经是火罐第N次走上奥运赛场啦▼2016年，美国游泳运动员菲尔普斯带着一身“罐印”征战里约奥运赛场。而后，他在发布会上接受央视记者采访时表示“我确实很习惯拔罐，它对我很有效。”▼在2021年东京奥运会上，澳大利亚游泳名将凯尔·查默斯的上身，也赫然印着... 花费6000元购买的黄金手镯仅有6克重……近日消费者赵先生购买黄金手镯时想让商家把一口价黄金换成同等价值按克计算的黄金饰品却被告知需要支付折旧费用赵先生想购买一家金店的黄金手镯，但不满意现有的款式。店员向赵先生推荐“一口价”黄金，并表示质量好，没有工费，于是他在店员的引导下购买了一款“一口价”的黄金手镯。但回家后却发现这款花费了6000元的镯子仅6克重。于是，赵先生要求商家换成同等价值按克计... |