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古人曰：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至。”此时，北半球迎来白昼最长的一天，表示日影长到了极点，万物到此时壮大繁茂到极点，阳气也达到极致。夏至之后，太阳将走“回头路”，白天渐短，黑夜变长。夏至天气闷热潮湿，湿邪容易困脾，造成中满腹胀，不思饮食，四肢乏力等症状，另外天气炎热，人体往往出汗过多，汗为心之液，出汗过多往往会损伤心阳引起心率血压的改变，出现心悸头晕等症状。因此夏至养生重在健... 现在天气越来越热，空气湿度也大，为了散热，很多人会贪图冷饮、冷气，反而使寒湿之邪在体内积聚。不少人会出现疲倦乏力、没有胃口、头昏沉重，甚至是拉肚子……这时候常见的调味品生姜，就能发挥大作用了。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这句流传千年的民间谚语揭示了生姜在夏季养生中的重要地位。今天跟着标杆教育干部培训中心了解，生姜怎么吃，可以发挥最大的养生功效~Tip生姜谁都能吃吗？当然不是。适合吃姜... 在夏天，有的人稍微一动就汗流浃背，有的人却很少出现大汗淋漓。有人说，一动就出汗的人，是因为身体虚。这是真的吗？并非如此。出汗是一种正常的生理现象，对于健康的人而言，爱出汗和不爱出汗都是个体差异，跟虚不虚没关系。河南省郑州市第一人民医院皮肤科住院医师孙钰桢在健康郑州刊文介绍，出汗是和个人体质、遗传、环境及运动量等多种因素有关，有些人天生汗腺比较发达，此外也和穿着及环境有关。①健康时报资料图这种... 想要身体棒、免疫强，补充营养素很重要。很多朋友平时特别关注如何补钙、补蛋白、补充维生素，却忽略了其他营养素的补充。缺少了它对咱的肝脏、体质都有影响！ 它就是硒元素！ 虽然身体所需的量不多，却对健康起着重要影响。长寿的生命元素据《南方日报》报道，1980年，中国农科院对我国1094个县市（约占全... 一、霉菌的生长特性：肉眼可见的 “霉斑” 只是冰山一角霉菌的结构由菌丝体和孢子组成：肉眼可见的霉斑：是霉菌的孢子囊，通常呈现绿色、黑色、白色等颜色。隐藏的菌丝体：霉菌的菌丝会深入食物内部，通过分泌酶来分解有机物获取营养。标杆教育干部培训中心发现即使表面只看到一小块霉斑，菌丝可能已蔓延至食物内部数厘米甚至更广泛的区域。和标杆教育在职干部业务培训中心一起来看看案例：一块发霉的面包，看似只有一角长... 叶酸作为一种“天然抗生素”，是人体中必不可少的营养元素。一说到叶酸，大家可能会问，叶酸明明是“胎儿的守护神”，孕妇才要特别补叶酸吧？这是一个很大的认知误区，孕妇确实需要补叶酸，但是补叶酸不是孕妇的专利，中老年人也是补充叶酸的重点人群！国人的脑中风发生率非常高，是欧美人的3~5倍。之所以如此，和一种人体必需元素“叶酸”的缺失是分不开的。据不完全统计，每5个国人里就有1个人缺乏叶酸，而他们正是脑... 夏季是茄子大量上市的季节，而且茄子味甘、性凉，最适合在炎炎夏日食用了！~标杆教育干部培训中心建议夏天吃茄子，这5大好处找上你！夏天吃茄子，5大好处找上你1清热活血茄子性凉，夏天吃可以清热解暑。它还有活血化瘀的作用，老黄茄子切片，火上焙干碾成粉，用温酒冲服，活血化瘀的效果更好，对于局部磕碰淤青有很好的功效。2降低胆固醇茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。3滋养神经茄子富含磷... 在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在标杆教育干部培训中心就来和大家说一下下甜椒的营养优势。图源：AI生成01被低估的“低卡维C王者”甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口。很多时候，人们会把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。常见蔬菜里，甜椒的维生素C含量名列前茅。根据《中国食物成分表》中的数据，标杆教育... 我们通常所说的“维生素B”其实是一个总称，维生素B这一“家族”人丁兴旺，有众多兄弟姐妹，都是人体必不可少的营养素。为什么维生素B有如此多种？B族维生素有哪些功能？如何通过饮食补充？快和标杆教育干部培训中心一起来看看...缺乏B族维生素 会出现哪些症状？B族维生素是一个大家族，故冠以“族”，最常见的有这几种：维生素B1（硫胺素）维生素B2（核黄素）维生素B3（烟酸）维生素B6（吡哆素）维生素B... 刷碗这看似简单的活儿其实有不少“技术含量”很多人可能都“洗错”了！一些洗碗习惯不仅不能把碗筷真正洗干净反而会滋生细菌，影响健康来源：微信公共图片库错误洗碗方式可能增加患癌风险这几个习惯你有吗？1、刷碗海绵不更换你知道吗，刷碗海绵可能是家里细菌数量最多的物品之一。刷碗海绵疏松多孔，食物、砧板、水槽与碗筷上的细菌，会通过表面接触转移到海绵上，大小不一、相互隔开的孔洞为细菌提供了适宜的环境，能让不... 不过大家要小心，吃冷饮切忌任性！有人因喝冰水吃到“脑结冰”，有人喝冰可乐胃穿孔昏迷，还有人喝冰啤酒肚子“爆炸”……01喝三瓶冰啤后洗热水澡男子肚子“爆炸”失血八成人民网曾报道过，55岁的武汉人老赵喝下三瓶冰啤，吃完饭就去洗热水澡。当他把淋浴喷头对着腰腹部冲洗时，突感浑身疼痛，家人发现后赶紧将他送到家附近医院。原来是冷热刺激后，脾动脉瘤“爆炸”了，短短几个小时里出血量达4000毫升，相当于流光... 最近有朋友给标杆教育干部培训中心转发了一篇文章，说“60岁以后经常喝茶的人，得肝病的概率是不喝茶的10倍”。乍一听挺吓人，但事实并非如此简单。茶确实是个好东西，富含抗氧化物质如茶多酚和儿茶素，能延缓衰老、清理自由基。然而，如果喝茶方式不对，尤其是长期过量饮用浓茶，确实可能对肝脏造成负担。 喝茶为何可能伤肝？中医讲，茶叶性寒，适量喝可清热解毒，但过量或过浓则会损伤脾胃，进而影响肝脏功能。中医讲... |