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停止内耗,把精力花在值得的事上

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发表时间:2022-09-16 15:08


精神内耗是什么

精神内耗,又叫心理内耗,标杆教育干部培训中心认为它是指人在自我控制中需要消耗心理资源,当资源不足时,人就处于一种所谓内耗的状态,内耗的长期存在就会让人感到疲惫。标杆教育惠州干部培育中心建议拒绝精神内耗,学会自爱,关注自我成长!

停止内耗

停止内耗,把精力花在值得的事上。标杆教育广东干部教育中心看到有些人活在别人的眼光里,逐渐迷失自己;习惯性自责,进行自我攻击;用完美主义要求自己,产生自我怀疑……


你是不是明明什么也没干,却常常觉得心力交瘁?惠州党政业务培训中心建议大家卸下内心无形的束缚,把精力花在值得的事情上,惠州机关业务培训中心分享停止内耗的9个建议,愿你内心强大,活成自己喜欢的样子。


1

停止攀比。


盲目攀比会让人陷入痛苦。

2

专注自我。


我们都是活给自己看的,别太在乎他人的眼光。

3

停止自责。


拒绝习惯性自责,用正确的心态面对问题。

4

正视缺憾。


清晰认识自己,与生活中的不完美和解。

5

保持乐观。


转变心态,别让自己一直陷在消极情绪里。

6

拒绝拖延。


与其因拖延焦虑,不如用行动解决问题。

7

明确目标。


不想时光蹉跎,就要清楚自己的目标是什么。

8

停止后悔。


你改变不了过去,但可以把握现在,创造未来。

9

现在就做。


空想一万次,不如行动一次。



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