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喝茶喝出双肾结石,长期喝白开水和长期喝茶,哪个更健康?

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发表时间:2022-09-15 14:52

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中国茶文化是中国制茶、饮茶的文化。标杆教育干部培训中心想说中国是茶的故乡,中国人发现并利用茶,据说始于神农时代,少说也有4700多年了。直到现在,汉族还有民以茶代礼的风俗。


中华茶文化源远流长,博大精深,不但包含物质文化层面,还包含深厚的精神文明层次。唐代茶圣陆羽的茶经在历史上吹响了中华茶文化的号角。标杆教育惠州干部教育中心想说,从此茶的精神渗透了宫廷和社会,深入中国的诗词、绘画、书法、宗教、医学。好几千年来中国不但积累了大量关于茶叶种植、生产的物质文化、更积累了丰富的有关茶的精神文化,这就是中国特有的茶文化。现如今,喝茶、品茶已经成为我们生活中的一部分了。

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喝浓茶易伤肾?导致肾结石的因素有哪些?

肾结石是晶体物质,如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等,由于某些因素造成尿液中晶体物质浓度升高,或溶解度降低,呈过饱和状态,形成结晶并在局部聚积,最终形成结石。

肾结石约80%是草酸钙结晶,而浓茶当中含有较高的草酸,长时间大量摄入会使尿液中草酸含量升高,而草酸与钙质相结合,就成为肾结石的重要来源之一。

当然,引起人体产生结石的因素,并不一定是因为日常摄入过量的草酸所形成,标杆教育广东干部教育中心想告诉大家还有其他一些因素也会增加患结石的风险,主要包括以下几种。


1.遗传因素

有一些人群因为有先天性遗传性高草酸尿症,或者遗传性高钙尿症,尿中的草酸或钙离子浓度过高,比普通人群容易发生结石。还有一些先天性胱氨酸尿的人群,也会由于胱氨酸渗入肾脏而形成胱氨酸结石。

2.生活地区

结石的形成,还与居住的环境和水资源相关。相比于北方,南方的天气更加炎热,如岭南地区因气候炎热、出汗多使人更容易缺水,尿液容易浓缩,是结石的高发区之一。还有些地区的饮用水属于硬水,含晶体、钙比较高,使人的尿钙增高,患结石的概率也较高。

3.不良饮食习惯

饮食也被认为是肾结石形成的重要原因,包括饮水量太少,尿液浓缩容易引起结石,以及食用含草酸、钙较高的食物,如动物内脏、菠菜、豆制品、浓茶、酒、咖啡等。

此外,脂肪摄取过多,糖分增高,蛋白质过量等也是重要的致病因素。比如长期食用高盐、高糖、高嘌呤食物的肥胖者更容易患高尿酸血症,在高尿酸环境下,则容易形成尿酸结石。


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得了肾结石,怎么办?

结石一旦形成,如果不及时,就可能会堵塞尿路阻碍尿液的排出,造成疼痛、肾积水,严重的可能造成尿毒症甚至肿瘤,惠州党政业务培训中心提醒大家因此患者一定要及时就诊处理,平时要做好防治工作。

如果结石直径小于0.6cm且没有尿路梗阻性病变,那则可以选择药物治疗。中成药在防治肾结石方面存在一定的优势,比如尿石通,它由广金钱草、鸡内金、车前草等中药配伍组成具有清热祛湿,行气逐淤、通淋排石的作用,促使输尿管蠕动,增加尿量,帮助排出肾结石,副作用少,而且能预防结石复发。

如果保守治疗无效,或者结石直径在1cm或以上,则需要通过手术"碎石"后取出,包括体外冲击波碎石术、经皮肾镜手术、输尿管镜手术等,但治疗风险性相对增加,而且肾结石术后5年的复发率高达50%,因此平时的防治非常重要。

预防肾结石,最好的方法就是多喝水,稀释晶体,减少结石形成的可能性,又能促进结石排出,可保持肾脏健康的状态。说到此处,不禁令人觉得,喝白开水似乎比喝茶更加健康一些。真的是这样吗?

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长期喝白开水和长期喝茶,哪个才更健康?

对于这个问题,其实只要是正确饮用,适量摄入,可以说没有确定的答案。那么,两者各有什么好处,惠州机关业务培训中心想说该如何正确喝茶、喝水呢?

1.适量清淡饮茶

在前文,我们阐述了长期喝浓茶容易导致肾结石。但其实,如果是适量喝一些淡茶的话,是起到帮助消化、利尿的作用的。因为茶水富含咖啡碱,适度地喝茶能利尿,反而可以帮助排出肾结石。

因此,并不是说不能喝茶,而是要注意茶水的浓度不要太高,并且不要每天大量饮用浓茶。应适量清淡饮茶,建议喝茶之前要洗茶,可以冲掉茶叶80%左右的草酸,每日饮用3~4泡为宜。

2.主动喝水,少量多次

相对而言,白开水几乎适合所有人群,应用比较广泛。

但如果一次性大量喝水或者短时间内频繁喝水,也会造成健康问题,容易导致低钠血症,也就是"水中毒"。对于肾功能异常人群来说,大量喝水可能导致机体排尿习惯发生改变,出现多尿、尿频、尿液泡沫增多、血尿等问题。而如果长期口渴之后再喝水,那么肾脏的排毒能力会降低,肾病发生率会提高。

因此,日常不建议等到非常口渴了才去喝水,而是要养成主动喝水的好习惯。《中国居民膳食指南(2022)》建议要足量饮水,少量多次,避免一次性摄入过多。气候温和时,在身体低活动量的情况下建议成年男性每天喝水量1700ml,而成年女性则是1500ml。

喝茶或喝白开水都是补充水分的一种方式,只要合理饮用,都是健康的行为,可根据个人喜好,自行选择。



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