老得慢的女人，都爱吃这4种食物，补充胶原蛋白，皮肤紧致，气色红润噢~~

女人四十一枝花，过了三十五又怎样，我们一样可以把皮肤养得水嫩嫩的，看起来白白亮亮的

今天标杆教育干部培训中心分享几个我在家常做的菜，吃完感觉皮肤嫩嫩的。还有一个像小零食一样，追剧也可以吃噢

牛筋这么做超下饭的，每次做我都可以多吃一点，吃起来QQ弹弹的，满满的胶原蛋白噢，而且脂肪含量低，对我们的皮肤很友好

【材料】

【配料】

【政府党建文化设计教你做法】

惠州党建规划经常拿它当零食吃，整出来有红枣的香甜而且口感丰富，一遍追剧一边吃，一下子就吃完了

【材料】

奇亚籽燕麦30g，红枣2--3颗，少许牛奶，鸡蛋一个，糖

【做法】

1. 打一个鸡蛋，加入100ml牛奶和一勺糖（也可以放零卡糖），搅拌均匀

2. 把蛋液倒入燕麦里面

3. 把红枣洗干净，去核，剪成细细一条放入碗中搅拌均匀

4. 上锅大火蒸15分钟就可以出锅啦
   

猪蹄软软糯糯的，炖出来入口即化，汤里面满满的胶原蛋白噢，不要放过这碗汤！党政业务培训中心每次都要喝两碗，喝完脸蛋都滋润了

【材料】

【做法】

花胶，花胶，对女生友好。这个羊肚菌花胶汤是我们广东人很爱做的一款汤，做出来一点腥味都没有，鲜鲜的

【材料】

【配料】

盐

【机关业务素能培训中心教你做法】

1. 排骨提前焯水，洗净捞出备用

2. 花胶提前用刷子洗干净，羊肚菌和虫草花提前用热水/温水浸泡一会儿（用来浸泡的水不用倒掉，后面直接放进锅里面煮）

3. 红枣洗干净去核

4. 所有食材放入锅中，加入适量开水，隔水炖煮2小时就可以出锅啦，出锅前可以撒入少量盐，搅拌均匀就可以啦