在这个春意盎然的季节里，我们不仅要享受大自然的馈赠，更要注重身体的调养。苹果，这个被誉为“水果之王”的果实，不仅口感鲜美，还蕴含着丰富的营养。今天，标杆教育干部培训中心给大家分享一个简单又实用的养生小妙招——多煮苹果水，连续喝上一周，你会发现气血足了，脾胃好了，身体也越来越棒！苹果水的养生奥秘苹果富含膳食纤维、维生素C、矿物质等多种营养成分，对人体健康有着诸多益处。而将苹果煮水喝，更是能将其...
山药在《神农本草经》中列为上品，名为薯蓣，一名山芋，称其：“味甘温，主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”自古以来，山药一直被视为物美价廉的“补”品。虽然貌不惊人，但营养丰富，除含有多种维生素和矿物质外，还含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种有益健康的成分。对于以下几类人群来说，常吃山药的益处更多。脾胃虚弱的人 中老年人随着年龄增长，身体各方面机能也随之...
你是否听说过滑膜这个组织？事实上，有一层薄薄的软组织附着在我们关节腔的内壁上，那就是滑膜，它主要负责向关节分泌润滑液，使膝关节活动更加灵活。当您在操场上快速奔跑，当您上下楼梯时，滑膜软组织都在保护膝关节。滑膜也非常脆弱。一旦发生炎症或其他问题，膝盖就会疼痛并且难以行走，这将给人们带来极大的痛苦。首先，传习研究院政府机构业务培训中心告诉大家滑膜炎的成因：1、如搬砖工、搬家公司的员工，他们都需要...
日常生活中，很多人吃药时随便喝口水就吞下去，不过，可别小瞧吃药这件事，如果服药方法不正确，治病的良药也可能变成“致命的毒药”。来自浙江宁波的张先生，就因服用了几片药，导致食道长满了“刀口”，这是怎么回事？和标杆教育干部培训中心一起来看看....几片家中常备药引发一场“食道危机”前不久，宁波35岁的张先生因咽喉不适自行服用了多西环素肠溶胶囊，他在服药时，只喝了一小口水便匆匆躺下睡觉。次日一早，...
你需要的营养素身体会告诉你症状素缺乏营养这些食物可以补脚踝浮肿缺钾香蕉、紫菜、豆腐皮、煮毛豆、松子、榛子、西瓜子、土豆、绿茶精神差，爱打盹牙齿不牢固缺钙牛奶等奶类、奶制品、大豆、豆腐、豆腐皮（卷）、油豆腐、胡萝卜缨、黄花菜、荠菜、萝卜缨、苋菜、茴香、小油菜、芥蓝、芝麻酱一部分抽筋腰酸背痛等骨质疏松病症没有食欲，味觉减弱缺锌生肉、羊肉、鱼类、动物肝、面筋、青菜、核桃、葵花籽仁免疫力降低生长缓慢...
血栓，这个听起来就吓人的问题，其实离我们非常近！临床数据显示：✦在心脑血管疾病中，80％ 都是由于血管中形成血栓。国内外医学统计资料表明：✦脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位，有人将其称为危害健康的“第一杀手”。“血栓是隐蔽杀手，所有人都应具备防栓意识。”那么，这么凶险的疾病，有没有什么先兆或者预防方法呢？今天，标杆教育干部培训中心就来告诉大家，在血栓发生之前，我们完全可以识破疾病发来的暗...
在日常饮食中，我们常常会陷入这样一个误区：认为汤是食物营养的精华所在，而喝完汤后剩下的肉便已毫无营养。事实真的如此吗？今天，就让标杆教育干部培训中心和大家一同揭开汤与肉的营养奥秘，探寻正确的饮食之道。汤中的营养成分当我们精心熬制一锅汤时，随着时间的推移，食材中的部分营养物质确实会溶解到汤里。例如，肉类中的一些水溶性维生素（如维生素 B 族）、矿物质（如钾离子）以及部分蛋白质分解产生的氨基酸等...
很多人零食盘子里，都少不了南瓜籽的身影。工作间隙，磕上几口，心情瞬间愉悦起来；亲朋好友聚会，来上一盘，越嗑越有味。南瓜籽不仅口感香脆，味道好极了，营养也是坚果中的“强将”，远比大家想象的优秀！图片来源：AI生成坚果中的“营养强将”南瓜籽是南瓜的成熟种子，也叫白瓜籽、金瓜籽，可以直接去壳生吃，也能炒着吃、烤着吃，但多以炒食为主。小小的南瓜籽看似不起眼，营养价值可是“杠杠的”！1.蛋白质在坚果中...
随着健康意识的提升，体重管理成为许多人关注的焦点。今年，“体重管理年”行动持续推进。“国家喊你来减重”“国家不同意你变胖”等话题热度持续攀升，各种减肥方法层出不穷。其中，果蔬汁减肥法因其“天然、健康”的标签，迅速成为热门选择。羽衣甘蓝、西芹、黄瓜……最近几年蔬菜从菜市场走进了饮品店各家纷纷上新果蔬饮品主打养生、健康和瘦身的理念原本口感苦涩的羽衣甘蓝也成了饮品店的新宠果蔬汁的营养价值到底如...
